Dieta z gotowców – wiosna/lato – 1500, 1800, 2100
Idealna dla osób, które nie mają czasu na gotowanie. Trzy kaloryczności w jednym zakupie: 1500, 1800, 2100!
CZYM TA DIETA WYRÓŻNIA SIĘ OD INNYCH?
Oparta na gotowcach (z Lidla, Biedronki) o dobrym składzie z uwzględnieniem średniego i niskiego ładunku glikemicznego. Dieta na gotowcach jest bardzo przemyślanym jadłospisem, ponieważ brałam pod uwagę ilość białka, węglowodanów i tłuszczu. Przykładowo, w diecie 1800 kcal maksymalna ilość węglowodanów to 150g/dzień. Taką dietę układa się trudniej, bo omijałam takie produkty jak gotowe tortille, pierogi z Lidla czy gotowe makarony – które składowo nie są złe, ale analizując makro nie pasują mi. Ta dieta będzie dla Ciebie odpowiednia nawet jeśli masz insulinooporność, chorą tarczycę, wysoki cholesterol. Priorytetem dla mnie było, aby ta dieta nie była oparta tylko na kaloriach, ale by:
- była odżywcza;
- utrzymywała sytość;
- poprawiała pracę glukozy i insuliny;
- nie rozregulowywała poziomu kortyzolu;
- hamowała łaknienie na słodkie;
- była antycellulitowa;
- pasowała pod takie jednostki chorobowe jak: insulinooporność, choroby tarczycy, PCOS, wysoki poziom cholesterolu.
DOSTĘP DO TRZECH KALORYCZNOŚCI:
I teraz najlepsze: kupujesz raz, a dostajesz trzy kaloryczności! 1500, 1800 i 2100, a to oznacza, że możesz jadłospis wprowadzić do swojego domu i wciągnąć w niego osobę z którą mieszkasz. A może zobaczysz, że jednego dnia lepiej się czujesz na 1500, a drugiego na 1800 – masz dostęp do trzech diet, więc możesz wybrać.
CO KUPUJESZ:
- 3 tygodnie diety w trzech kalorycznościach;
- zestaw 11 gotowych jadłospisów, w których każdy jest ułożony w ten sposób by powtórzyć go przez 2 dni z rzędu;
- trzy diety z wyliczoną kalorycznością (1500, 1800, 2100), ilością białka, tłuszczu, węglowodanów – nie wiesz jaką kaloryczność stosować? Napisz do mnie (kamilaMAŁPAefektcentrum.pl);
- nowość: listy zakupów – co 3-4 dni kolejna lista co kupić!;
- dieta wiosenna i letnia (oparta na sezonowych produktach: wiosennych i letnich).
PRZYKŁADOWY DZIEŃ:
DLACZEGO MY?
Od ponad 14 lat prowadzimy dietoterapie w Centrum Dietetycznym EFEKT. Specjalizujemy się w dietach przy insulinooporności, chorobach tarczycy, schorzeniach jelit. Jesteśmy zespołem dietetyków oraz psychodietetyków. Z naszych usług skorzystało już ponad 10 tysięcy osób. Zajmujemy się również szkoleniami dla studentów dietetyki. Kamila Ziemann, właścicielka, jest autorką książki dla dzieci „Kamilka i Mateuszek zdrowy mają brzuszek”. Aktywnie działamy w mediach społecznościowych (fb: Dietetyk Kamila Ziemann; ig: @kamila_ziemann_dietetyk).
TO JUŻ 21. EDYCJA GOTOWYCH DIET.
SPRAWDŹ OPINIE:
Przejrzałaś/eś już mnóstwo internetowych diet i każda z nich wygląda pysznie, ale wiesz, że te wszystkie posiłki wiążą się z gotowaniem i pieczeniem? Znam to. Również chętnie zjadłabym tak piękne posiłki, ale mój tryb życia pozwala na większe gotowanie jedynie w weekend, a wtedy…wiadomo. Różnie bywa. Dlatego stworzyłam dietę, której można się trzymać, bo jest bardzo prosta w wykonaniu i oparta na gotowcach.
Przy zakupie z zagranicy:
36 1140 2004 0000 3502 7984 2724
Efekt Kamila Ziemann
ul. Gorczycowa 4c/3
81-591 Gdynia
Kod SWIFT/BIC mBank: BREXPLPWMBK
IBAN mBank: PL + numer rachunku na który chcesz wysłać przelew.
Przykład: jeśli chcesz wysłać przelew na rachunek “00 0000 0000 0000 0000 0000 0000” IBAN będzie wyglądać następująco: PL 00 0000 0000 0000 0000 0000 0000
Sort Code mBank: 1140 2004
Przy zakupie z PL -> KLIK w koszyk