Dieta z gotowców 1500, 1800, 2100
*insulinooporność, choroby tarczycy, depresja, brak czasu na gotowanie. Trzy kaloryczności w jednym zakupie: 1500, 1800, 2100!
*zakup tej diety -> na dole strony
3 kaloryczności w jednym zakupie: 1500 | 1800 | 2100 kcal
Prawie bez gotowania. Maksimum efektów.
Stworzyłam dietę dla osób, które:
- mają insulinooporność,
- zmagają się z chorobami tarczycy,
- cierpią na PCOS, wysoki cholesterol,
- walczą z napadami na słodkie i rozregulowaną glikemią,
- żyją w biegu i nie mają czasu na codzienne gotowanie,
- chcą jeść mądrze, ale realnie – bez spędzania godzin w kuchni.
CZYM TA DIETA WYRÓŻNIA SIĘ OD INNYCH?
To jedyna taka dieta na rynku, oparta na gotowych produktach z popularnych sklepów (np. Lidl, Biedronka), ale wybranych świadomie – pod kątem składu, makroskładników i ładunku glikemicznego.
Każdy jadłospis został zaplanowany tak, aby:
✔ posiłki były oparte na dobrych GOTOWCACH np. obiad to łosoś wędzony na gorąco + warzywa (czyli obiad, który dosłownie można kupić w trakcie pracy)
✔ utrzymywał sytość na wiele godzin
✔ poprawiał pracę glukozy i insuliny
✔ nie rozregulowywał poziomu kortyzolu
✔ ograniczał napady na słodkie
✔ wspierał redukcję cellulitu
✔ wspierał tarczycę i gospodarkę hormonalną
Przykład?
W diecie 1800 kcal maksymalna ilość węglowodanów to 150 g dziennie.
Układanie takiej diety na gotowcach jest znacznie trudniejsze niż klasycznego jadłospisu. Celowo pomijałam produkty, które „wydają się w porządku”, ale makroskładnikowo nie spełniają założeń (np. niektóre gotowe tortille, pierogi czy makarony).
Kupujesz raz – dostajesz 3 kaloryczności
W jednym zakupie otrzymujesz:
1500 kcal
1800 kcal
2100 kcal
Co to oznacza w praktyce?
- Możesz dopasować kaloryczność do swojego etapu (redukcja / stabilizacja).
- Możesz wprowadzić dietę do domu i objąć nią inne osoby.
- Jednego dnia możesz wybrać 1500 kcal, innego 1800 kcal – masz elastyczność.
Nie wiesz, którą kaloryczność wybrać?
Napisz do mnie: kamilaMAŁPAefektcentrum.pl
CO KUPUJESZ:
- ✔ 3 tygodnie diety opartej na GOTOWCACH o dobrym składzie
- ✔ 11 gotowych jadłospisów (każdy powtarzany przez 2 dni – mniej zakupów, mniej chaosu)
- ✔ 3 warianty kaloryczne (1500 / 1800 / 2100)
- ✔ dokładnie wyliczone: kalorie, białko, tłuszcz, węglowodany
- ✔ opartą na sezonowych produktach
- To dieta, którą realnie da się utrzymać.
PRZYKŁADOWY DZIEŃ:
Dla kogo jest ta dieta?
Ta dieta będzie idealna, jeśli:
- pracujesz dużo i nie masz czasu gotować
- wracasz zmęczona/y i nie masz siły stać przy kuchni
- masz insulinooporność lub podejrzenie IO
- lub/i zmagasz się z Hashimoto lub innymi chorobami tarczycy
- lub/i masz PCOS
- lub/i masz wysoki cholesterol
- chcesz poprawić metabolizm i ograniczyć napady na słodycze
- potrzebujesz struktury, ale bez skomplikowanych przepisów
Jeśli przeglądałaś/eś setki pięknych diet z Instagrama i wiesz, że… nie będziesz tego wszystkiego gotować — ta dieta jest dla Ciebie.
Dlaczego możesz mi zaufać?
Od ponad 15 lat prowadzimy dietoterapie w Centrum Dietetyczne EFEKT.
Specjalizujemy się w pracy z osobami z:
- insulinoopornością
- chorobami tarczycy
- zaburzeniami jelitowymi
Jesteśmy zespołem dietetyków i psychodietetyków.
Z naszych usług skorzystało już ponad 10 000 osób.
Właścicielką centrum jest Kamila Ziemann – dietetyczka z 17-nastoletnim doświadczeniem, autorka książki dla dzieci „Kamilka i Mateuszek zdrowy mają brzuszek”, szkoleniowiec studentów dietetyki, aktywna edukatorka w mediach społecznościowych.
To nie jest przypadkowy jadłospis z internetu.
To efekt lat pracy z realnymi pacjentami.
TO JUŻ 19. EDYCJA GOTOWYCH DIET.
SPRAWDŹ OPINIE:
Nie potrzebujesz idealnej kuchni.
Potrzebujesz planu, który pasuje do Twojego życia.
Ta dieta została stworzona dokładnie z taką myślą.
Przy zakupie -> KLIK w koszyk