Dieta jesienna z Biedronki 2100 (o niskim ładunku glikemicznym)
Dieta z Biedronki 2100 kcal
DIETA GOTOWA Z BIEDRONKI (o niskim ładunku glikemicznym) to:
zestaw 15 gotowych jadłospisów, w których każda dieta jest ułożona w ten sposób by powtórzyć ją przez 2 dni z rzędu;
jadłospis z wyliczoną kalorycznością, ilością białka, tłuszczu, węglowodanów; jak sprawdzić jaką kaloryczność wybrać? Wejdź na kalkulator CPM i zobacz jaką masz całkowitą przemianę materii -> https://dietetykpro.pl/kalkulatory/cpm [Przykładowo: z jednego wzoru wychodzi 1900, z drugiego 1780 i chcesz utrzymać wagę lub lekko z niej zjechać -> dieta 1800 będzie dla Ciebie
NAJWAŻNIEJSZE ZALETY DIETY:
wszystko do kupienia w Biedronce (do diety jest załączony plik ze zdjęciami produktów)
ułatwienie gotowania – kilka gotowców o dobrym składzie (z Biedronki)
jadłospis oparty na niskim indeksie i ładunku glikemicznym
4 posiłki dziennie poprawią wyniki poziomu glukozy i insuliny
szybkie posiłki – czas ich przygotowania jest minimalny. Starałam się tak ułożyć obiady by zajęły max 15-20 min w przygotowaniu
produkty sezonowe; dieta o trzech kalorycznościach: 1500, 1800, 2100, co oznacza, że można ją stosować rodzinnie np. kobieta 1500, mężczyzna 2100, ponieważ główne posiłki powtarzają się. Różnią się wielkością i dodatkami
powtarzalność diety co dwa dni – czyli przygotowanie obiadu na dwa dni
brak resztek – każdy produkt zostaje wykorzystany
dieta nie jest przeładowana węglowodanami, a częste śniadania białkowo-tłuszczowe pomogą utrzymać sytość
ZOBACZ PRZYKŁADOWY DZIEŃ:
DLA KOGO?
dla osób, które nie mają czasu robić zakupów w pięciu sklepach, a lubią Biedronkę;
dla osób, które chcą schudnąć, utrzymać wagę (należy dopasować kcal);
dla osób, które chciałyby poprawić wyniki glukozy i insuliny.
DLACZEGO MY?
Od ponad 11 lat prowadzimy dietoterapie w Centrum Dietetycznym EFEKT. Specjalizujemy się w dietach przy insulinooporności, chorobach tarczycy, schorzeniach jelit. Jesteśmy zespołem dietetyków oraz psychodietetyków. Z naszych usług skorzystało już ponad 4 tysiące osób. Zajmujemy się również szkoleniami dla studentów dietetyki. Aktywnie działamy w mediach społecznościowych (fb: efekt.centrum lub efektcentrum.pl; ig: @efektcentrumdietetyczne).
Przy zakupie z zagranicy: 36 1140 2004 0000 3502 7984 2724 Efekt Kamila Ziemann ul. Sojowa 35a/581-589 GdyniaKod SWIFT/BIC mBank: BREXPLPWMBKIBAN mBank: PL + numer rachunku na który chcesz wysłać przelew.Przykład: jeśli chcesz wysłać przelew na rachunek “00 0000 0000 0000 0000 0000 0000” IBAN będzie wyglądać następująco: PL 00 0000 0000 0000 0000 0000 0000Sort Code mBank: 1140 2004