DIETA NA PŁODNOŚĆ

DIETA NA PŁODNOŚĆ

Czas trwania szkolenia: 57:20min

 

Jeśli masz problem z płodnością, może warto zastanowić się nad dietą Twoją oraz partnera/partnerki?

SPIS TREŚCI

Przyczyny niepłodności 00:45-09:27

Badania, które warto wykonać przed zajściem w ciążę 09:27-18:01

Zdrowy styl życia 18:01-25:59

Problemy mężczyzn 25:59-26:29

Badania naukowe na temat poprawy jakości plemników 26:29-29:44

Tłuszcz w diecie par starających się o dziecko 29:44-30:22

Wpływ czarnuszki, selenu, kwasów omega-3 i kwasu foliowego na płodność 30:22-34:17

Odżywcza i przeciwzapalna dieta 34:17-36:46

Otyłość kobiet a zajście w ciążę 36:46-38:29

Witamina C w diecie płodności 38:29-40:04

Superfoods na płodność 40:04-41:12

Insulinooporność, PCOS i problemy z gospodarką węglowodanową 41:12-46:00

Niedoczynność tarczycy, nadczynność tarczycy, Hashimoto 46:00-49:34

Aktywność fizyczna 49:34-51:59

Indeks i ładunek glikemiczny 51:59-55:49

Podsumowanie 55:49-57:20

 

Niepłodność to niezdolność do zajścia w ciążę w czasie jednego roku współżycia w celach rozrodczych.W Polsce niepłodność dotyczy 20% par.Przegląd badań z ostatnich lat wskazuje, ze styl życia, w tym odpowiednie zachowania żywieniowe mogą przyczynić się do zmniejszenia problemów z zajściem w ciążę z tego powodu, aż o 80% [Agarwal A., Aponte-Mellado A., Premkumar B.J., Shaman A., Gupta S. The effects of oxidativestress on femalereproduction: a review. ReprodBiolEndocrin2012; 1(49). doi: 10.1186/1477-7827-10-49].

Podczas szkolenia omawiam wiele badań naukowych, które wskazują dane polecane grupy żywności. Np. okazuje się, że mężczyźni powinni włączyć do swojej diety produkty bogate w likopen, orzechy, olej z czarnuszki, by poprawić jakość plemników. Z kolei owoce jagodowe są jednymi z najlepszych superfoods w diecie na płodność.

 

Chcesz dowiedzieć się więcej? Zastanawiasz się co najbardziej trzeba zmienić w Twoim sposobie żywienia? Zapraszam do obejrzenia szkolenia.

 

W plikach do ściągnięcia masz notatki, ale rób również swoje, aby przyswoić jak najwięcej informacji. Po zakupie szkolenie będziesz mieć dostęp do szkolenia przez 365 dni! Do ściągnięcia e-book „Zmiana w 21 dni”, który koniecznie zacznij wypełniać od dnia dzisiejszego!