Dieta tarczycowa – 1800 kcal

GOTOWA DIETA TARCZYCOWA TO:
👉 to zestaw 15 gotowych jadłospisów, w których każda dieta jest ułożona w ten sposób by powtórzyć ją przez 2 dni z rzędu;
👉 jadłospis z wyliczoną kalorycznością, ilością białka, tłuszczu, węglowodanów, błonnikiem, ładunkiem glikemicznym;
👉 jak sprawdzić jaką kaloryczność wybrać? Wejdź na kalkulator CPM i zobacz jaką masz całkowitą przemianę materii -> https://dietetykpro.pl/kalkulatory/cpm
[Przykładowo: z jednego wzoru wychodzi 1900, z drugiego 1780 i chcesz utrzymać wagę lub lekko z niej zjechać -> dieta 1800 będzie dla Ciebie

NAJWAŻNIEJSZE ZALETY DIETY:
📌 szybkie posiłki (ilość: 4) – czas ich przygotowania jest minimalny. Starałam się tak ułożyć obiady by zajęły max 15-20 min w przygotowaniu;
📌 produkty sezonowe;
📌 wszystko do kupienia w jednym sklepie (diety oparte zwłaszcza na produktach z Lidla/Biedronki)
📌 dieta o trzech kalorycznościach: 1500, 1800, 2100, co oznacza, że można ją stosować rodzinnie np. kobieta 1500, mężczyzna 2100, ponieważ główne posiłki powtarzają się. Różnią się wielkością i dodatkami;

📌 powtarzalność diety co dwa dni – czyli przygotowanie obiadu na dwa dni;
📌 brak resztek – każdy produkt zostaje wykorzystany (np. do jednego posiłku na dwa dni potrzeba 200ml mleka kokosowego, a puszka ma 400ml, to pozostałe 200ml jest wykorzystane tego samego dnia lub w kolejnym);

👀 DLA KOGO?
🎯 dla osób chorujących na niedoczynność tarczycy lub/i Hashimoto;
🎯 dla osób, które chcą schudnąć lub utrzymać wagę (należy dopasować kcal);
🎯 dla tych, którzy nie mają czasu robić zakupów w pięciu sklepach oraz nie mają czasu gotować;
🎯 dla osób, które chciałyby poprawić wyniki TSH, ft3, ft4.

✏️ DLACZEGO MY?
Od ponad 10 lat prowadzimy dietoterapie w Centrum Dietetycznym EFEKT. Specjalizujemy się w dietach przy insulinooporności, chorobach tarczycy, schorzeniach jelit. Jesteśmy zespołem dietetyków oraz psychodietetyków. Z naszych usług skorzystało już ponad 4 tysiące osób. Zajmujemy się również szkoleniami dla studentów dietetyki.
Aktywnie działamy w mediach społecznościowych (fb: efekt.centrum, ig: @dietetykaklinicznaefekt).

✂️ Przy zakupie z zagranicy:
36 1140 2004 0000 3502 7984 2724
Efekt Kamila Ziemann
ul. Sojowa 35a/5
81-589 Gdynia
Kod SWIFT/BIC mBank: BREXPLPWMBK
IBAN mBank: PL + numer rachunku na który chcesz wysłać przelew.
Przykład: jeśli chcesz wysłać przelew na rachunek “00 0000 0000 0000 0000 0000 0000” IBAN będzie wyglądać następująco: PL 00 0000 0000 0000 0000 0000 0000
Sort Code mBank: 1140 2004