Dieta tarczycowa – 2100 kcal

GOTOWA DIETA TARCZYCOWA TO:
馃憠聽to zestaw 15 gotowych jad艂ospis贸w, w kt贸rych ka偶da dieta jest u艂o偶ona w ten spos贸b by powt贸rzy膰 j膮 przez 2 dni z rz臋du;
馃憠聽jad艂ospis z wyliczon膮 kaloryczno艣ci膮, ilo艣ci膮 bia艂ka, t艂uszczu, w臋glowodan贸w, b艂onnikiem, 艂adunkiem glikemicznym;
馃憠聽jak sprawdzi膰 jak膮 kaloryczno艣膰 wybra膰? Wejd藕 na kalkulator CPM i zobacz jak膮 masz ca艂kowit膮 przemian臋 materii -> https://dietetykpro.pl/kalkulatory/cpm
[Przyk艂adowo: z jednego wzoru wychodzi 1900, z drugiego 1780 i chcesz utrzyma膰 wag臋 lub lekko z niej zjecha膰 -> dieta 1800 b臋dzie dla Ciebie

NAJWA呕NIEJSZE ZALETY DIETY:
馃搶聽szybkie posi艂ki (ilo艣膰: 4) 鈥 czas ich przygotowania jest minimalny. Stara艂am si臋 tak u艂o偶y膰 obiady by zaj臋艂y max 15-20 min w przygotowaniu;
馃搶聽produkty sezonowe;
馃搶聽wszystko do kupienia w jednym sklepie (diety oparte zw艂aszcza na produktach z Lidla/Biedronki)
馃搶聽dieta o trzech kaloryczno艣ciach: 1500, 1800, 2100, co oznacza, 偶e mo偶na j膮 stosowa膰 rodzinnie np. kobieta 1500, m臋偶czyzna 2100, poniewa偶 g艂贸wne posi艂ki powtarzaj膮 si臋. R贸偶ni膮 si臋 wielko艣ci膮 i dodatkami;

馃搶聽powtarzalno艣膰 diety co dwa dni 鈥 czyli przygotowanie obiadu na dwa dni;
馃搶聽brak resztek 鈥 ka偶dy produkt zostaje wykorzystany (np. do jednego posi艂ku na dwa dni potrzeba 200ml mleka kokosowego, a puszka ma 400ml, to pozosta艂e 200ml jest wykorzystane tego samego dnia lub w kolejnym);

馃憖聽DLA KOGO?
馃幆聽dla os贸b choruj膮cych na niedoczynno艣膰 tarczycy lub/i Hashimoto;
馃幆聽dla os贸b, kt贸re chc膮 schudn膮膰 lub utrzyma膰 wag臋 (nale偶y dopasowa膰 kcal);
馃幆聽dla tych, kt贸rzy nie maj膮 czasu robi膰 zakup贸w w pi臋ciu sklepach oraz nie maj膮 czasu gotowa膰;
馃幆聽dla os贸b, kt贸re chcia艂yby poprawi膰 wyniki TSH, ft3, ft4.

鉁忥笍聽DLACZEGO MY?
Od ponad 10 lat prowadzimy dietoterapie w Centrum Dietetycznym EFEKT. Specjalizujemy si臋 w dietach przy insulinooporno艣ci, chorobach tarczycy, schorzeniach jelit. Jeste艣my zespo艂em dietetyk贸w oraz psychodietetyk贸w. Z naszych us艂ug skorzysta艂o ju偶 ponad 4 tysi膮ce os贸b. Zajmujemy si臋 r贸wnie偶 szkoleniami dla student贸w dietetyki.
Aktywnie dzia艂amy w mediach spo艂eczno艣ciowych (fb: efekt.centrum, ig: @dietetykaklinicznaefekt).

鉁傦笍聽Przy zakupie z zagranicy:
36 1140 2004 0000 3502 7984 2724
Efekt Kamila Ziemann
ul. Sojowa 35a/5
81-589 Gdynia
Kod SWIFT/BIC mBank:聽BREXPLPWMBK
IBAN mBank:聽PL + numer rachunku na kt贸ry chcesz wys艂a膰 przelew.
Przyk艂ad:聽je艣li chcesz wys艂a膰 przelew na rachunek 鈥00 0000 0000 0000 0000 0000 0000鈥 IBAN b臋dzie wygl膮da膰 nast臋puj膮co: PL 00 0000 0000 0000 0000 0000 0000
Sort Code mBank: 1140 2004