Dieta z gotowców
👉 KLIKNIJ „CZYTAJ WIĘCEJ” I ZOBACZ PRZYKŁADOWY DZIEŃ.👈
CZYM TA DIETA WYRÓŻNIA SIĘ OD INNYCH:
Jedyna taka na rynku – oparta na gotowcach (z Lidla, Biedronki) o dobrym składzie z uwzględnieniem średniego i niskiego ładunku glikemicznego. Dieta na gotowcach jest bardzo przemyślanym jadłospisem, ponieważ brałam pod uwagę ilość białka, węglowodanów i tłuszczu. Przykładowo, w diecie 1800 kcal maksymalna ilość węglowodanów to 120-130g/dzień. Taką dietę układa się trudniej, bo omijałam takie produkty jak gotowe tortille, pierogi z Lidla czy gotowe makarony – które składowo nie są złe, ale analizując makro nie pasują mi. Priorytetem dla mnie było, aby ta dieta nie była oparta tylko na kaloriach, ale by:
- była odżywcza;
- utrzymywała sytość;
- poprawiała pracę glukozy i insuliny;
- nie rozregulowywała poziomu kortyzolu;
- hamowała łaknienie na słodkie;
- była antycellulitowa;
- pasowała pod takie jednostki chorobowe jak: insulinooporność, choroby tarczycy, PCOS, wysoki poziom cholesterolu.
DOSTĘP DO TRZECH KALORYCZNOŚCI:
I teraz najlepsze: kupujesz raz, a dostajesz trzy kaloryczności! 1500, 1800 i 2200, a to oznacza, że możesz jadłospis wprowadzić do swojego domu i wciągnąć w niego osobę z którą mieszkasz. A może zobaczysz, że jednego dnia lepiej się czujesz na 1500, a drugiego na 1800 – masz dostęp do trzech diet, więc możesz wybrać.
CO KUPUJESZ W TEJ WERSJI:
- 1 tydzień diety. czyli zestaw 4 gotowych jadłospisów, w których każdy jest ułożony w ten sposób by powtórzyć go przez 2 dni z rzędu;
- trzy diety z wyliczoną kalorycznością (1500, 1800, 2200), ilością białka, tłuszczu, węglowodanów – nie wiesz jaką kaloryczność stosować? Napisz do mnie (kamilaMAŁPAefektcentrum.pl);
- dieta wiosenna (oparta na sezonowych produktach z marca i kwietnia)
- PRAWDŹ INNE PAKIETY:
I. W pakiecie STANDARD otrzymujesz dodatkowo:
e-booki (o łącznej wartości: 230zł):
- „Śniadaniówka mistrzów” – opis: https://szkolenia.efektcentrum.pl/e-book-sniadaniowka-mistrzow-pdf-z-kolacjami-ksiazka-dla-dzieci-z-wysylka/
- „21 dni do zmiany” – opis: https://szkolenia.efektcentrum.pl/e-book-21-dni-do-zmiany-3/
- „Szybkie i smaczne posiłki z gabinetu dietetyka” – opis: https://szkolenia.efektcentrum.pl/e-book-szybkie-i-smaczne-posilki-z-gabinetu-dietetyka/
Przejdź do pakietu STANDARD: https://szkolenia.efektcentrum.pl/product/dieta-z-gotowcow-pakiet-standard/
II. W pakiecie MAXI otrzymujesz dodatkowo:
1. powyższe e-booki
2. analizę menu trzech wskazanych przez Ciebie restauracji (wysyłasz menu, a ja wskazuję, które dania i dlaczego będą dla Ciebie najlepszym wyborem)
3. Wydruk diety + wysyłka.
Przejdź do pakietu MAXI: https://szkolenia.efektcentrum.pl/dieta-z-gotowcow-pakiet-mini/
SPRAWDŹ PRZYKŁADOWY DZIEŃ:
LISTA BADAŃ, KTÓRE WARTO WYKONAĆ W ZWIĄZKU Z TKNKĄ TŁUSZCZOWĄ GROMADZĄCĄ SIĘ NA BRZUCHU:
👉 morfologia (zerknjj na eozynocyty) + 3-krotne badanie kału -> w kierunku pasożytów
👉 glukoza i insulina na czczo, ewentualnie gdy są podstawy to od razu: krzywa cukrowa i insulinowa (0, 1, 2) -> w kierunku insulinooporności
👉 TSH, ft3, ft4, antyciałaTPO, antyciałaTG -> w kierunku chorób tarczycy
👉 morfologia oraz ferrytyna -> w kierunku anemii
👉 testy oddechowe – na SIBO, nietolerancja fruktozy i laktozy, jeśli są inne objawy np. wzdęcia, przelewanie, silne bóle brzucha
DLACZEGO MY?
Od ponad 13 lat prowadzimy dietoterapie w Centrum Dietetycznym EFEKT. Specjalizujemy się w dietach przy insulinooporności, chorobach tarczycy, schorzeniach jelit. Jesteśmy zespołem dietetyków oraz psychodietetyków. Z naszych usług skorzystało już ponad 10 tysięcy osób. Zajmujemy się również szkoleniami dla studentów dietetyki. Kamila Ziemann, właścicielka, jest autorką książki dla dzieci „Kamilka i Mateuszek zdrowy mają brzuszek”. Aktywnie działamy w mediach społecznościowych (fb: efekt.centrum; ig: @kamila_ziemann_dietetyk).
TO JUŻ 17. EDYCJA GOTOWYCH DIET.
SPRAWDŹ OPINIE:
Przejrzałaś/eś już mnóstwo internetowych diet i każda z nich wygląda pysznie, ale wiesz, że te wszystkie posiłki wiążą się z gotowaniem i pieczeniem? Znam to. Również chętnie zjadłabym tak piękne posiłki, ale mój tryb życia pozwala na większe gotowanie jedynie w weekend, a wtedy…wiadomo. Różnie bywa. Dlatego stworzyłam dietę, której można się trzymać, bo jest bardzo prosta w wykonaniu i oparta na gotowcach.
Przy zakupie z zagranicy:
36 1140 2004 0000 3502 7984 2724
Efekt Kamila Ziemann
ul. Gorczycowa 4c/3
81-591 Gdynia
Kod SWIFT/BIC mBank: BREXPLPWMBK
IBAN mBank: PL + numer rachunku na który chcesz wysłać przelew.
Przykład: jeśli chcesz wysłać przelew na rachunek “00 0000 0000 0000 0000 0000 0000” IBAN będzie wyglądać następująco: PL 00 0000 0000 0000 0000 0000 0000
Sort Code mBank: 1140 2004
Przy zakupie z PL -> KLIK w koszyk