E-book „Śniadaniówka mistrzów” + PDF z kolacjami

Szukasz pomysłów co zapakować dziecku do śniadaniówki? Masz wrażenie, że codziennie dajesz same kanapki i chcesz to zmienić? A może chcesz przygotować drugie śniadanie dla całej rodziny za jednym zamachem? Znam to. Jestem mamą czterolatki i sześciolatki, żoną oraz osobą pracującą. Codziennie szykuję trzy drugie śniadania: dla córki, męża i siebie. Już po pierwszym dniu stwierdziłam, że chcę przygotowywać jeden posiłek dla wszystkich (i najlepiej żeby 4-latka dostała to samo na podwieczorek po przedszkolu). Tak powstał mój jadłospis na dwa tygodnie. Większość dni powtarzam dwa razy z rzędu, więc po 3 tygodniach zamykam cykl i zaczynam ten sam jadłospis od początku. Podobny system wprowadziłam w swoich gabinetach w 2011 roku. Sprawdza się do dzisiaj, dlatego przedstawiam go w e-booku, który zawiera nie tylko plan na śniadaniówki, ale także przepisy i praktyczne porady.

 

Jeśli obawiasz się, że będzie Ci ciężko wdrożyć nowe przepisy i plan na każdy dzień to zapewniam, że po 3 tygodniach, gdy od nowa rozpoczniesz ten sam plan – będzie łatwiej. Po pierwsze będziesz mieć już dane produkty w domu, po drugie, część przepisów będziesz znać na pamięć. Po 6 tygodniach drugie śniadania będziesz przygotowywać mechanicznie, a w grudniu nawet nie trzeba będzie zerkać na tabelkę. Zaoszczędzisz czas na planowanie, zastanawianie się co przygotować i przestaniesz myśleć nad tym czy to w porządku, że Twoje dziecko zjada tylko kanapki na śniadanie, przekąskę i kolację. 

 

Co znajdziesz w e-booku?

  • plan na śniadaniówkę na 2 tygodnie – codziennie coś innego, aczkolwiek przepisy są tak skonstruowane, aby można było część posiłków szykować od razu na dwa dni np. ciasto, babeczki;
  • dodatkową przekąskę wpisaną w plan śniadaniówki, gdyby któreś dziecko potrzebowało dwóch drugich śniadań: mus lub koktajl (również z przepisami). Jeśli skorzystasz z opcji musu – zachęcam do zakupu saszetki/tubki wielorazowej (wpisz w allegro hasło „saszetka wielorazowa” – znajdziesz wiele alternatyw w cenie od około 7zł). Przy starszym dziecku można dać słoik/szczelne pudełko i łyżeczkę;
  • nie użyłam chleba, specjalnie zostawiając tą alternatywę dla Ciebie. Na pewno będą takie dni, że nie przygotujesz dziecku śniadaniówki według listy – chleb wtedy będzie Twoim planem B;
  • każdy przepis posiada podliczenie kalorii, białka, węglowodanów, tłuszczu oraz praktyczne porady
  • przepisy są zbudowane z sezonowych produktów;
  • szybkie przepisy – czas przygotowania jest minimalny i zajmie max 15 minut;
  • wszystko do kupienia w jednym sklepie (przepisy oparte zwłaszcza na produktach z Lidla/Biedronki)
  • E-book ma 21 stron.

 

Zaoszczędź czas i zastosuj plan na śniadaniówkę. Z naszą rozpiską nie musisz codziennie szykować czegoś nowego, możesz powtarzać menu przez dwa dni. Np. jeśli upieczesz babeczki, możesz je zapakować do plecaka dwa razy z rzędu, a także wziąć ze sobą oraz wręczyć innym członkom rodziny. Przepisy użyte w e-booku są najchętniej wspominanymi przez dzieci podczas naszej 10-letniej praktyki. 

 

Naucz dziecka zdrowych nawyków żywieniowych właśnie teraz, gdy jest małe i chłonne. Pokaż, że zabierając ze sobą posiłki, będzie czuło się o wiele lepiej niż po zjedzeniu zakupionej drożdżówki. 

Sprawdź kilka stron e-booka:

E-booka możesz zakupić w 3 wariantach:

  • E-book
  • E-book + PDF z przepisami na kolacje dla dzieci 
  • E-book + PDF z przepisami na kolacje dla dzieci + książka „Kamilka i Mateuszek zdrowy mają brzuszek” + wysyłka

Wszystkie opcje dostępne na: www.szkolenia.efektcentrum.pl