Gotowa dieta 1500 kcal – wiosenna
Najważniejsze zalety diety:
- jadłospis oparty na niskim indeksie i ładunku glikemicznym;
- 4 posiłki dziennie poprawią wyniki poziomu glukozy i insuliny;
- szybkie posiłki – czas ich przygotowania jest minimalny. Obiady ułożone tak, by zajęły max 20 min w przygotowaniu;
- bez chleba z piekarni (jest tu jeden chleb domowy z ogólnodostępnych składników, którego przygotowanie trwa 10 min);
- produkty sezonowe;
- wszystko do kupienia w jednym sklepie (diety oparte zwłaszcza na produktach z Lidla/Biedronki)
- dieta o trzech kalorycznościach: 1500, 1800, 2100, co oznacza, że można ją stosować rodzinnie np. kobieta 1500, mężczyzna 2100, ponieważ główne posiłki powtarzają się. Różnią się wielkością i dodatkami;
- powtarzalność diety co dwa dni – czyli przygotowanie obiadu na dwa dni. Czyli łącznie 15 jadłospisów;
- brak resztek – każdy produkt zostaje wykorzystany (np. do jednego posiłku na dwa dni potrzeba 200ml mleka kokosowego, a puszka ma 400ml, to pozostałe 200ml jest wykorzystane tego samego dnia lub w kolejnym);
- dieta białkowo-tłuszczowa, nie jest przeładowana węglowodanami, a częste śniadania białkowo-tłuszczowe pomogą utrzymać sytość
- jak sprawdzić jaką kaloryczność wybrać? Wejdź na kalkulator CPM i zobacz jaką masz całkowitą przemianę materii -> https://dietetykpro.pl/kalkulatory/cpm
Przy zakupie z zagranicy:
36 1140 2004 0000 3502 7984 2724
Efekt Kamila Ziemann
ul. Gorczycowa 4c/3
81-591 Gdynia
Kod SWIFT/BIC mBank: BREXPLPWMBK
IBAN mBank: PL + numer rachunku na który chcesz wysłać przelew.
Przykład: jeśli chcesz wysłać przelew na rachunek “00 0000 0000 0000 0000 0000 0000” IBAN będzie wyglądać następująco: PL 00 0000 0000 0000 0000 0000 0000
Sort Code mBank: 1140 2004