Premenopauza i perimenopauza – PAKIET PODSTAWOWY
Kup w przedsprzedaży i zapewnij sobie najniższą cenę!
Jeśli zastanawiasz się, skąd biorą się wahania nastroju, bezsenność czy spadek energii – ten prosty test stworzony przez dr Ann Louise Gittleman pomoże Ci to sprawdzić.
Policz punkty i sprawdź wynik:
🔜 10–18 pkt – prawdopodobnie wkraczasz w okres premenopauzalny. Wystarczą zmiany w diecie, więcej ruchu i lepsze radzenie sobie ze stresem.
🔜 19–28 pkt – możesz potrzebować dodatkowej pomocy, np. suplementacji i naturalnych metod wsparcia.
🔜 powyżej 28 pkt – jesteś w pełni w okresie premenopauzalnym i warto dokładniej zadbać o hormony (po konsultacji ze specjalistą).
Nasz kobiecy organizm nie wchodzi nagle w menopauzę. To proces. Przygotowujemy się do niej około 10 lat. Zadbaj o siebie już teraz.
Premenopauza to okres, który się pojawia około 10 lat przed menopauzą, według statystyk – najczęściej w 41. r.ż.
Dlaczego dieta w tym okresie jest kluczowa? Wspiera organizm w zmianach hormonalnych i łagodzi pojawiające się objawy jak np. wzrost tkanki tłuszczowej, nadciśnienie, wahania nastroju, uderzenia gorąca.
Moja dieta jest fundamentem dla dobrego samopoczucia i zapobiegania chorobom w czasie premenopauzy:
- odpowiednie połączenie makroskładników ma ogromy wpływ przy spalaniu tkanki tłuszczowej;
- fitoestrogeny w jadłospisie pomagają zmniejszyć m.in. rozdrażnienie, zmiany nastrojów, uderzenia gorąca;
- produkty bogate w wapń i witaminę D służą mineralizacji kości i zmniejszają ryzyko złamań;
- dieta dostarcza omega-3 jednocześnie wykluczając tłuszcze nasycone, dzięki czemu reguluje się ciśnienie krwi oraz poziom cholesterolu, co jest często powiązane z okresem premenopauzy i perimenopauzy;
- jadłospis jest wzbogacony o witaminy z grupy B, magnez i błonnik, a te wspierają układ nerwowy, pomagają w procesach pamięci i koncentracji oraz poprawiają nastrój.
DLA KOGO?
Dla kobiet:
- w wieku między 35 a 55
- chcących mieć więcej energii i mniej stresu
- czuć się zdrowiej
- mających mało czasu na gotowanie
- chcących poprawić wyniki badań
CZYM TA DIETA WYRÓŻNIA SIĘ OD INNYCH?
✔️ oparta na produktach, które znajdziesz w jednym sklepie (np. Lidl, Biedronka);
✔️ oparta na średnim i niskim ładunku glikemicznym;
✔️ odpowiednia proporcja makroskładników: białka, węglowodanów i tłuszczu;
✔️ odpowiednia pod takie jednostki chorobowe jak: insulinooporność, choroby tarczycy, PCOS, wysoki poziom cholesterolu;
✔️ utrzymująca sytość – nikt nie lubi być głodny;
✔️ poprawia wyrzut glukozy i insuliny;
✔️ nie rozregulowuje poziomu kortyzolu;
✔️ hamuje łaknienie na słodkie;
✔️ antycellulitowa.
CO KUPUJESZ:
- 3 tygodnie diety w kaloryczności około 1800 kcal: zestaw 11 gotowych jadłospisów, w których każdy jest ułożony w ten sposób by powtórzyć go przez 2 dni z rzędu;
- dieta jesienna (oparta na sezonowych produktach);
- motywację! – dieta jest kluczem, ale samo posiadanie diety nie wystarczy. W grupie raźniej. Mała zamknięta i prywatna grupa pozwala się otworzyć i napisać więcej o sobie. Znajdziesz tam kolejne porady, przepisy np. na Thermomix oraz spotkania na żywo. Link do grupy: www.facebook.com/groups/1252873032275760/ – zapraszam tylko osoby będące w projekcie.
PRZYKŁADOWY DZIEŃ:
W jadłospisie nie znajdziesz:
🟢 cukru
🟢 pszenicy
🟢 produktów przetworzonych
W pakiecie rozszerzonym oraz max otrzymujesz:
- Ulga w uderzeniach gorąca: Shatavari pomaga w łagodzeniu objawów menopauzy, także tych związanych z odczuwaniem ciepła. ( EFSA-Q-2008-3377)
- Stabilizacja hormonalna: Shatavari i koniczyna czerwona wspierają równowagę hormonalną. (EFSA-Q-2008-4857) (EFSA-Q-2008-3377)
- Redukcja kołatania serca: Shatavari pomaga radzić sobie z tym objawem (EFSA-Q-2008-3377)
- Łagodzenie drażliwości: Koniczyna czerwona Jest znana z łagodzenia niepokoju i drażliwości. (EFSA-Q-2008-4857)
KLIKNIJ W KOSZYK LUB SPRAWDŹ
INNE PAKIETY PRE- I PERIMENOPAUZY:
PAKIET PODSTAWOWY:
www.szkolenia.efektcentrum.pl/product/premenopauza-i-perimenopauza-pakiet-podstawowy/
PAKIET ROZSZERZONY:
www.szkolenia.efektcentrum.pl/product/premenopauza-i-perimenopauza-pakiet-rozszerzony/
PAKIET MAX:
www.szkolenia.efektcentrum.pl/product/premenopauza-i-perimenopauza-pakiet-max/
🔴 Produkt jest dostępny w panelu klienta od razu po wykonaniu płatności. W razie problemów, napisz do mnie: kamila@efektcentrum.pl
Przy zakupie z zagranicy:
36 1140 2004 0000 3502 7984 2724
Efekt Kamila Ziemann
ul. Gorczycowa 4c/3
81-591 Gdynia
Kod SWIFT/BIC mBank: BREXPLPWMBK
IBAN mBank: PL + numer rachunku na który chcesz wysłać przelew.
Przykład: jeśli chcesz wysłać przelew na rachunek “00 0000 0000 0000 0000 0000 0000” IBAN będzie wyglądać następująco: PL 00 0000 0000 0000 0000 0000 0000
Sort Code mBank: 1140 2004