Zimowa dieta na Thermomix 2100 kcal – o niskim ŁG
GOTOWA DIETA NA THERMOMIX TO:
👉 to zestaw 15 gotowych jadłospisów, w których są zawarte przepisy z wykorzystaniem Thermomixa;
👉 każda dieta jest ułożona w ten sposób by powtórzyć ją przez 2 dni z rzędu;
👉 jadłospis z wyliczoną kalorycznością, ilością białka, tłuszczu, węglowodanów, błonnikiem;
👉 jak sprawdzić jaką kaloryczność wybrać? Wejdź na kalkulator CPM i zobacz jaką masz całkowitą przemianę materii -> https://dietetykpro.pl/kalkulatory/cpm
[Przykładowo: z jednego wzoru wychodzi 1900, z drugiego 1780 i chcesz utrzymać wagę lub lekko z niej zjechać -> dieta 1800 będzie dla Ciebie
NAJWAŻNIEJSZE ZALETY DIETY:
📌 jadłospis oparty na niskim i średnim ładunku glikemicznym;
📌 4 posiłki dziennie poprawią wyniki poziomu glukozy i insuliny;
📌 szybkie posiłki – czas ich przygotowania jest minimalny. Obiady mają zająć max 15-20 min w przygotowaniu;
📌 zimowe produkty;
📌 wszystko do kupienia w jednym sklepie (diety oparte zwłaszcza na produktach z Lidla/Biedronki);
📌 dieta o trzech kalorycznościach: 1500, 1800, 2100, co oznacza, że można ją stosować rodzinnie np. kobieta 1500, mężczyzna 2100, ponieważ główne posiłki powtarzają się. Różnią się wielkością i dodatkami;
📌 powtarzalność diety co dwa dni – czyli przygotowanie obiadu na dwa dni;
📌 brak resztek – każdy produkt zostaje wykorzystany (np. do jednego posiłku na dwa dni potrzeba 200ml mleka kokosowego, a puszka ma 400ml, to pozostałe 200ml jest wykorzystane tego samego dnia lub w kolejnym);
📌 dieta nie jest przeładowana węglowodanami, a częste śniadania białkowo-tłuszczowe pomogą utrzymać sytość.
DLA KOGO?
🎯 dla osób stosujących lub chcących rozpocząć dietę opartą na niskim ładunku glikemicznym;
🎯 dla osób, które chcą schudnąć, utrzymać wagę, przytyć (należy dopasować kcal);
🎯 dla tych, którzy nie mają czasu robić zakupów w pięciu sklepach oraz nie mają czasu gotować;
🎯 dla osób, które chciałyby poprawić wyniki glukozy i insuliny.
SPRAWDŹ PRZYKŁADOWY DZIEŃ DIETY:
To już 15. edycja gotowych diet. Sprawdź przykładowe opinie:
